xlheads

脳科学の観点からも立証されている気持ちの切り替え法として面白い話を聞きました。例えば

・上司に怒られて落ち込んだりイライラしたり、
・家族や友人と喧嘩して自己嫌悪に陥ったり、
・将来のことで何かと不安になったり、
・大勢の人の前で話す前に緊張したり、

することってありますよね?

そんな時は、その場で2~3回ジャンプして1歩横に動くと良いそうです。「ジャンプ、ジャンプ、横」するだけで、脳をリフレッシュする効果があるそうです。皆さんもぜひ試してみてください。